怀个健康宝宝是每个孕妈的最大心愿，但宝宝在肚子里“调皮”玩脐带可不是闹着玩的，脐带绕颈可不是小事！今天就给大家讲讲怎么预防宝宝脐带绕颈。

1. 适度运动是关键

很多孕妈听说多运动有助于顺产，就每天暴走加爬楼梯，但其实过度运动可能会让宝宝兴奋，增加脐带绕颈的风险哦！每天坚持30分钟的中等强度运动就好，比如散步、游泳或者做做孕妇瑜伽。

2. 胎动监测不能少

从孕28周开始，孕妈们要每天数胎动，建立规律。如果胎动突然减少或频繁异常，一定要及时就医，这可能是宝宝在给你发出信号。

3. 避免高风险行为

怀孕期间不要弄针线活，不要搬家，更不要去参加婚礼这种人多嘈杂的地方。这些行为都可能让孕妈过于劳累或者受到惊吓，对宝宝的健康不利。

记住这几点，孕妈们就可以安心养胎啦！希望每个孕妈都能迎来健康的小宝贝！